如何培養(yǎng)孩子的注意力?

發(fā)布時(shí)間:2023.02.02 來(lái)源:

2021年1月9日,綠城兒童發(fā)展研究院冬季論壇“注意力,打開(kāi)孩子心靈的鑰匙”線上論壇圓滿落幕。

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州師范大學(xué)學(xué)前教育系主任、博導(dǎo)、浙江省社會(huì)心理學(xué)會(huì)常務(wù)理事兼秘書(shū)長(zhǎng)朱曉斌,杭州市人民政府機(jī)關(guān)幼兒園總園長(zhǎng)、浙江省特級(jí)教師、浙師大碩導(dǎo)馮偉群,杭師大教育學(xué)院講師、專注于兒童元認(rèn)知能力的發(fā)展與提升的賈文斌浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院保健科主任、碩士生導(dǎo)師邵潔用專業(yè)的知識(shí)、生動(dòng)的案例,向家長(zhǎng)們?nèi)嫦到y(tǒng)的講解嬰幼兒注意力培養(yǎng)的方法及重要性。
由于疫情影響,本屆論壇以線上直播的方式進(jìn)行,中場(chǎng)休息環(huán)節(jié)還加入了研究院與邵潔主任合作的新書(shū)《新生第一年》介紹以及主編邵潔的采訪活動(dòng),直播人數(shù)更是突破43.2w次,反響熱烈。
話不多說(shuō),就讓我們一起走進(jìn)冬季論壇,乘坐“注意力”號(hào)列車,看看一路上都有哪些亮點(diǎn)吧!

朱曉斌:注意力是學(xué)習(xí)力的電池
講座開(kāi)始,朱教授便開(kāi)門(mén)見(jiàn)山的告訴我們,注意力是一切心理活動(dòng)的基礎(chǔ),在人的發(fā)展中起到非常重要的作用。

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孩子注意的穩(wěn)定時(shí)間與發(fā)展水平有關(guān),是從短到長(zhǎng)的,會(huì)隨著孩子年齡的增長(zhǎng)逐步變好。2歲左右的孩子注意力平均時(shí)間在5-10分鐘左右,4歲左右的孩子注意力平均在12分鐘左右,這也正是幼兒園將集體活動(dòng)時(shí)間規(guī)定在十多分鐘左右的原因。學(xué)習(xí)不好不是因?yàn)橹巧痰停?/span>大部分孩子的智力都是相差無(wú)幾的,但是學(xué)習(xí)卻會(huì)拉開(kāi)差距,主要就是注意力的問(wèn)題,注意力是學(xué)習(xí)力的電池。
朱教授還講道,注意力的核心問(wèn)題是自控力,兒童不是沒(méi)有注意力,而是自控力不夠。對(duì)于孩子注意力問(wèn)題,不能通過(guò)簡(jiǎn)單的心理測(cè)驗(yàn)來(lái)判定,要進(jìn)行行為觀測(cè)。并且,注意力跟大腦機(jī)制發(fā)育有關(guān)。0-6歲是培養(yǎng)孩子注意力的關(guān)鍵階段,要注意孩子健康均衡的飲食(谷類、蔬菜、蛋白質(zhì)、脂肪),讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動(dòng)。
最后,朱教授告訴我們,要讓孩子建立起秩序感,不要打斷正在做游戲的專注的孩子,這樣會(huì)切斷孩子的注意力。我們要把選擇權(quán)還給孩子,耐心的等待孩子;我們要欣賞孩子的專注,讓孩子專注的忘了天,忘了地;我們更要注意言傳身教,不能老是批評(píng)孩子,積極的情緒對(duì)注意力具有促進(jìn)作用,消極的情緒對(duì)注意力具有瓦解作用!

賈文斌:分心不是我的錯(cuò)
“我要給注意力有缺陷的孩子一個(gè)洗白的原由?!辟Z文斌博士一上場(chǎng)便這樣說(shuō)道。
注意力有問(wèn)題的孩子有兩種典型特征:一種是他一會(huì)兒要飛起來(lái)一會(huì)兒要下海去,另一種是他安安靜靜的坐在那里,思想?yún)s在九州遨游。
為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢?讓我們跟著賈教授一起從腦機(jī)制的角度揭開(kāi)謎底吧!

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賈教授先是向大家分享了一個(gè)視頻,并由此引出注意力的功能。注意力有選擇的、保持和調(diào)節(jié)監(jiān)督的功能,就像是一束手電筒的光,光投到哪里,注意力就在哪里,其他都是背景板。隨后,賈教授還與在座的家長(zhǎng)們玩了看圖說(shuō)字的游戲。通過(guò)游戲告訴我們,注意力與大腦的抑制能力有關(guān)系,如果孩子的大腦抑制力受損,孩子的注意力就會(huì)有缺陷。
對(duì)于腦機(jī)制,目前有多種手段可以了解,賈教授主要從磁共振的方面通過(guò)心理學(xué)家Michael I. Posner的實(shí)驗(yàn)向我們解析。經(jīng)過(guò)大量研究,不同系統(tǒng)對(duì)應(yīng)大腦不同區(qū)域的功能,而腦機(jī)制受損主要與神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)系。
賈教授通過(guò)介紹去甲腎上腺素能系統(tǒng)、乙酰膽堿能系統(tǒng)、多巴胺能系統(tǒng)、5-羥色胺能系統(tǒng)四種神經(jīng)遞質(zhì)對(duì)注意力的影響,讓我們明白,注意力缺陷只是表面現(xiàn)象,本質(zhì)是孩子的大腦機(jī)制受損,這就像是原本暢通無(wú)阻的電線被剪刀剪了一段,需要引起家長(zhǎng)們的高度重視。
對(duì)于注意力缺陷兒童,可以進(jìn)行藥物干預(yù)、家庭教育、運(yùn)動(dòng)治療和正念訓(xùn)練。賈文斌教授主要向我們介紹了運(yùn)動(dòng)治療和正念訓(xùn)練。
科學(xué)研究表明,運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì),運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定的強(qiáng)度(女孩最大心率的百分之六十五,男孩最大心率的百分之七十五),對(duì)嬰幼兒注意力培養(yǎng)非常有效;正念訓(xùn)練是指把注意力不加評(píng)判的保持在當(dāng)下體驗(yàn)上,以鼓勵(lì)、開(kāi)放和接納的態(tài)度去體驗(yàn)孩子當(dāng)下的感知,讓孩子投入到課程中去。

邵潔:良好的社會(huì)交往和行為能力

在兩位教授從不同角度深入分析嬰幼兒注意力培養(yǎng)后,邵潔主任從醫(yī)學(xué)角度告訴我們,孩子的神經(jīng)認(rèn)知發(fā)育是隨著年齡而逐步成熟,認(rèn)知功能各組分在不同年齡均有發(fā)育關(guān)鍵期。對(duì)于0-3歲的孩子來(lái)說(shuō),主要是控制影響注意力發(fā)育的風(fēng)險(xiǎn)因素,增加保護(hù)因素。

0-3歲主要是孩子社交語(yǔ)言發(fā)育的關(guān)鍵期,社交交流及語(yǔ)用缺陷將影響社會(huì)關(guān)系,學(xué)業(yè)及未來(lái)的職業(yè),所以邵潔主任為大家深入講解了如何培養(yǎng)孩子良好的社會(huì)交往和行為能力。


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社會(huì)交往屬于語(yǔ)言領(lǐng)域功能,而兒童早期環(huán)境影響兒童的大腦發(fā)育,包括語(yǔ)言、社會(huì)技能、情緒調(diào)節(jié)、自我控制、行為和身心健康,面對(duì)生活重大事件的處理能力包括在社會(huì)場(chǎng)合上運(yùn)用的語(yǔ)言溝通,所以養(yǎng)育環(huán)境起到至關(guān)重要的作用,家長(zhǎng)們一定要以溫暖的、支持性的環(huán)境促進(jìn)兒童心理及社會(huì)發(fā)展。

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語(yǔ)言、社會(huì)技能、情緒調(diào)節(jié)、自我控制和面對(duì)生活重大事件的處理能力是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中學(xué)習(xí)的重要技能除了良好的養(yǎng)育環(huán)境外,家長(zhǎng)們還要注意培養(yǎng)親子間良好的關(guān)系,創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)的親子共處時(shí)間;給孩子以孩子關(guān)注,多鼓勵(lì)孩子;還要把握機(jī)會(huì)教育,通過(guò)親身示范向孩子展示良好的行為;更要管理不當(dāng)行為,以孩子為主導(dǎo),進(jìn)入孩子的世界。


破除家長(zhǎng)心中的疑惑——家長(zhǎng)沙龍互動(dòng)

在圓桌沙龍環(huán)節(jié),三位專家及馮偉群教授一起為家長(zhǎng)們答疑解惑。由于篇幅問(wèn)題,在此就不一一細(xì)述,特整理以下幾個(gè)問(wèn)答,供大家參考。


Q1:0-3歲孩子各階段注意力是多久?打斷了該怎么辦?


賈文斌:1歲的兒童大概幾分鐘,2-3歲時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),大概會(huì)到5分鐘10分鐘左右。但是家長(zhǎng)們不要生搬硬套,不要書(shū)上說(shuō)5分鐘吧,就嚴(yán)格按照5分鐘來(lái)要求孩子,這其實(shí)要看兒童當(dāng)下、當(dāng)前所從事的活動(dòng),他自己是否感興趣,感興趣當(dāng)然要長(zhǎng)一點(diǎn),所以家長(zhǎng)們一定要靈活對(duì)待。


如果打斷的話,我們還是要繼續(xù)走進(jìn)兒童的世界,跟著兒童走。不要焦慮,很多時(shí)候家長(zhǎng)比兒童焦慮,其實(shí)孩子要比大人坦然的多,我們要坦然對(duì)待,在打斷后跟著兒童的節(jié)奏走,走進(jìn)兒童的世界。


Q2:注意力有好壞之分嗎?


賈文斌:這里應(yīng)該是說(shuō)注意品質(zhì),注意品質(zhì)是有好壞之分的。好的注意品質(zhì),就是有意注意能夠一直實(shí)時(shí)的根據(jù)任務(wù)保持在活動(dòng)上;不好的注意品質(zhì),是有意注意很難控制,無(wú)意注意很旺盛,就是說(shuō)有意注意和無(wú)意注意之間的平衡被打破了。我們今天的主題也就是幫助不太好的注意品質(zhì)的兒童從家庭教育、醫(yī)療等方面改善這些問(wèn)題。


邵潔:每個(gè)孩子注意力組分不一樣,沒(méi)有好壞之分。有的孩子注意力好,有的不好,每個(gè)孩子能力不一樣,要尊重孩子的個(gè)性特征,不要按照自己的規(guī)定來(lái),我們要尊重孩子,把孩子的潛能激發(fā)出出來(lái)。


Q3:長(zhǎng)時(shí)間看電視是注意力集中嗎?


馮偉群:一定不屬于。電視是一個(gè)圖像視覺(jué),是不斷會(huì)轉(zhuǎn)換畫(huà)面的一種視覺(jué)感受。孩子在一個(gè)不斷轉(zhuǎn)化畫(huà)面的視覺(jué)刺激過(guò)程中,保持的注意力是被動(dòng)的。如果長(zhǎng)期看電視的話,可能會(huì)影響孩子對(duì)文字的閱讀,因?yàn)槲淖质庆o態(tài)的,是需要經(jīng)過(guò)大腦加工從文字到圖像轉(zhuǎn)化的。小年齡段的孩子主要是通過(guò)與聽(tīng)覺(jué),聽(tīng)的過(guò)程中會(huì)和大腦連接,思考,我們可以給小孩子聽(tīng)故事、聽(tīng)兒歌,家長(zhǎng)們也要增加親子閱讀的時(shí)間,因?yàn)槔L本閱讀是圖像思維,家長(zhǎng)講孩子聽(tīng),聽(tīng)乘以看更加有利于孩子的發(fā)展。


朱曉斌:不要過(guò)多的看電視,電視是一個(gè)強(qiáng)刺激,是通過(guò)聲、光畫(huà)面轉(zhuǎn)化來(lái)達(dá)到的。孩子們?cè)趯W(xué)校接受教育看的是紙質(zhì)的書(shū),如果長(zhǎng)期每天接受強(qiáng)刺激,一下子到弱刺激是適應(yīng)不了的,就像吃習(xí)慣了刺激性強(qiáng)的食物再吃清淡的食物難以下咽一個(gè)道理。當(dāng)刺激太強(qiáng)會(huì)把很多東西的認(rèn)知給掩蓋掉,所以家長(zhǎng)一定不要被孩子看電視專注的假象所迷惑。


邵潔:除了強(qiáng)刺激,看電視也不需要抑制力來(lái)控制。我們不鼓勵(lì)長(zhǎng)時(shí)間看電視,在孩子社會(huì)情緒交往的關(guān)鍵期,一定要保證跟孩子有良好的親子感情。兩歲以后如果需要有靜坐時(shí)間,我們也是鼓勵(lì)親子閱讀,而不是鼓勵(lì)看電視。其次,看電視對(duì)孩子眼睛要也有損傷,這個(gè)年齡也是視力發(fā)展的關(guān)鍵期,看電視距離必須是電視對(duì)角線的兩倍,看完還要遠(yuǎn)眺窗外,時(shí)間不能超過(guò)一小時(shí)。